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#仰卧起坐

人魚線已經out ,如今的新潮流是練出"鯊魚線"和"子彈肌",是不是有點兒懵圈,今天就給大家安利這兩個新名詞,讓你瞬間變身健身達人!鯊魚線?你渴望嗎?長這個樣子的八塊腹肌和銷魂"人魚線"早已成為炫腹的標配,...
在這個在乎體型和外表的年代,大家都選擇去健身房塑造自己的形體,而健身房中男性的比例又要佔到大部分,而讓百分之八十的男性走進健身房的理由,我想最大的可能就是要練出八塊腹肌了,如今越來越多的人走進健身...
文|秘籍君寶貝爸媽們經常會受到這樣的困擾,覺得自身基因不強,孩子長不高啦,覺得夫妻倆皮膚都黑,孩子肯定會特別黑啦。雖然我們不得不承認,基因作用的強大,但還是要知道,後天建設也能讓寶寶發展的更好!每天...
如果你長的比較胖你看這個短文說你想鍛鍊出腹肌想把肚子變小一點,但是你又不太願意去做很多的減肥一類的運動,比如跑步之類的有氧消耗的運動,或者運動強度很大的運動。你不把自己身上的肥肉去掉就想說想學練腹...
腹部是最容易堆積脂肪的地方,尤其是長期一把辦公椅就是一整天的白領人群,腹部長期缺乏鍛煉,只要稍微聚餐一次,就腰不是腰,肚子不是肚子了。其實腹部脂肪堆積又分好幾類,有的人脂肪堆積在腰部,屬於典型腰部...
瑞查德的肌肉相當威猛,在他很小的時候,就展現出無與倫比的運動天賦,但是伴隨著這樣的運動天賦,他有非常嚴重的多動症,用我們的話來說,就是一位熊孩子。後來父親在他4歲的時候,就開始對他提出了一些健身要求...
以前常聽老人說,生過孩子的女人一眼就能看出來了。我心想怎麼可能呢?明明有的寶媽生過孩子身材比小姑娘還好,再加上會化妝,哪裡能看的出來?那些女明星們,個個似小姑娘,當媽了都會逆齡生長呢!直到自己當了...
作者:劉萍萍(國家高級營養師,高級健康管理師)便秘了,該吃點啥?很多人的第一反應都是香蕉、蜂蜜、優格這些所謂的「通便食物」。但傳說中的這些通便食物真有讓你暢快排便的效果嗎?便秘時,我們吃點啥才能緩...