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#健康減肥

從天氣開始明顯有寒意後,我一直很怕發胖,實際上最近我雖然持續著低醣飲食但完全沒有精確控制也很少運動,所以也就大半月都不敢站上體重計。 什麼叫沒有精確控制? 就是只憑感覺保持低醣的三餐,但有做麵包或外...
俗話說「冬天進補,來年打虎」,大雪節氣剛過,又到了一年一度進補養膘的好時候。但也有人說「天冷更易瘦,冬天更減肥」,秋冬是減肥的好季節。的確,當我們的身體處於比較寒冷的「應激狀態」時,機體為了抵禦寒...
現在不僅是看臉的時代,也是看肚子的時代!因為身材對女人來說太重要了。幾乎每個女性都在追求S型身材,如果腰寬、腰肥、肚子鼓鼓的、贅肉疊三層,穿什麼衣服都不好看,那是一件多麼崩潰的事情。如果出現腹部贅肉...
減醣一年了,除了變瘦之外還有別的嗎? 當然有! 不只瘦,這件事腹女我忍了一年終於可以大聲說出來了~ (我還一直在等時間超過幾天、確認是真的才敢講,看我憋得多辛苦) 但我也怕講完會不會立刻破功?! 好了不賣關...
學做6款好吃又減肥早餐食譜做法|吃著吃著就減掉小肚腩哦~芝麻粥做法:黑芝麻適量,粳米100克。先將黑芝麻洗凈,芝麻過小,可採用紗網清洗方式。將清洗乾淨的芝麻晾乾,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳...
雖然我時常在幫大家打氣,但是減醣十個多月的我最近又開始發懶(掩面) 惱公問我剩下那兩公斤到底要什麼時候減成功的同時,這才發現我竟然回升了1.5公斤(驚) 想想最近減醣時常目測食物或是太隨性,要不就是中秋近...
很多人訓練非常積極,但卻不注意飲食這個環節,所以總是減肥不成功。俗話說「三分練,七分吃」,無論你的目的是減肥,還是為了保持健康,飲食都是不可忽視的一個環節。下面我們介紹健康減肥到底該怎麼吃。一、飲...
很多捧友常問到減醣是不是不能吃澱粉、不能吃水果、不能吃......親愛的,如果要因為減肥而讓你什麼都不能吃,這也太痛苦了吧。這時候我知道你一定想問:「什麼都能吃?但是蛋糕餅乾搖杯就不行啊,不是嗎?」 你...