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幾個動作,每個動作1分鐘,間隔休息30秒,極速燃燒身體多餘脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,無需借助任何器械,在家裡就能完成,不用多練,每週三次即可!                       -----廣告-----            ...
渾圓、性感的臀部曲線能讓女性變得更加婀娜多姿,但現實中一些不利因素,例如久坐、重力影響、皮膚緊實度下降等等,都會讓臀型“往下走”,變得下垂而不再飽滿。如何恢復豐滿、挺翹的蜜桃臀呢?這幾個瑜伽動作能夠...
用下面這個動作,每天晚上睡覺前做50次,肚子不小才怪!動作也很簡單,幾乎每個人都可以做。 這個動作叫仰臥收膝卷腹。練習者仰臥在墊上或床上,雙手屈肘放在頭兩側,兩腳併攏伸直。     -----廣告-----   動...
徐佳瑩登上了歌手並且首期奪冠成焦點!自出道以來,徐佳瑩一直就有張baby fat,在最新亮相時,清晰可見她的尖下巴。揭秘徐佳瑩變小臉方法,大臉女生可以參考一下!   女生自然瘦臉的最快方法,這些方法,對想減...
說到夏天會想到什麼呢?當然是陽光、沙灘、比基尼呀!但每每看到自己腰間的肥肉,你是不是就會把比基尼默默收回衣櫃了。   腰間的肥肉又稱「遊泳圈」,除了影響體態外,對身體也是一大負擔,但偏偏腰間的脂肪是...
消除你背部、頸部及肩膀的緊繃,讓你工作時能更舒服。當腹部緊縮的狀況,脊椎會伸直。當腹部是放鬆並且往前凸的狀況,下半部的脊椎會向內蜷縮,這是後背疼痛最常發生的原因。因此,緊縮腹部是第一要務。        ...
有減肥經歷的美眉都知道,瘦腿和瘦手臂的難度比較大,誰不想擁有一雙細直長的美腿和芊芊玉臂呢?那麼跟著下面這組動作   每天堅持做,每個動作20~30個,做5組換下一個動作。貴在堅持哦!   01   02   03   ----...
什麼是是肱三頭肌? 肱三頭肌在上臂後面延伸,可伸直或伸展該臂,它有三個頭:一個附著在肩胛骨上,另兩個附著在肱骨上。  肱三頭肌的主要功能是肘關節的伸,即把肘關節伸直。所以針對肱三頭肌的訓練動作的設計...