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#大匙

網路整理:Eve 「人少飯菜很難煮。」、「沒時間買菜、煮飯?」怎麼辦?只要好好利用大量購買、少量分裝的想法,就能快速解決每天的晚餐唷!小編剛好在網路上看到有一對夫妻,他們教人下班後能輕鬆做晚餐,讓夫妻...
晚餐,打造吃不胖體質的零碳水化合物 早餐與午餐必須適當攝取好的碳水化合物,幫助身體產生力量。反之,晚餐則需盡最大努力避免攝取碳水化合物,並以高蛋白質食品與蔬菜為主,這是Mini 減掉22kg 的核心祕訣。晚...
若說食材是支撐料理的肉體,醬汁絕對是美味的靈魂! 一道料理,若是沒有正確而適當的調味🧂,感覺好像少了點什麼,甚至還會被歸類於失敗料理。如果能搭配美味的醬汁,不只可以提升食材的風味,絕對能讓料理的美味...
「天天吃便當,怎麼愈吃愈胖?」不少小資上班族為了精打細算,每天都只能在外面買便當來吃,不是炸排骨便當、烤雞便當,就是焢肉便當,結果體重拚命往上飆。多年廚藝授課經驗的水晶,將教大家天天帶不同菜色,不...
冷冷的冬天最容易让人嘴馋,这时候来点个人独享的小甜点再适合不过,不仅能为生活增添幸福感,刚刚好的份量也让你不必担心摄取过多热量的问题!今天介绍的5款只需要靠微波炉就能制成的马克杯甜点,材料和做法都超...
優格軟化雞肉的效果頗佳,將醃過的雞胸肉以電鍋蒸熟後,撒入少許蔓越莓乾並與生菜一起享用,低脂爽口。適合當早午餐,另野餐時也很適合享用。※僅適合常溫(冷)食用 【主菜】 ★清蒸優格雞胸佐蔓越莓 材料(1 ∼ 2...
GA瀏覽人氣:2,166 加入粉絲團 粽子可以天天吃你相信嗎?因為我這次不用糯米包粽子,改用來自花蓮的玉笠胭脂米(又稱胭脂稻),胭脂米不是糯米但是有糯米的口感,可以安心天天吃,平日煮飯熬粥我會搭配白米,包...
近年流行重訓健身,低脂高蛋白的雞胸肉,也跟著聲勢起漲。利用電鍋同時烹調醬汁、配菜和雞肉,做出來的料理擺盤和品嚐都更有明顯層次,完全看不出來是簡單的電鍋料理喔。 ★地中海香料雞胸 份量:2人份。 料理時...