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字體 小中大 長時間使用電腦、勾菜籃都中標! 網球肘最愛這些姿勢   40歲的謝先生為工程師,每天使用電腦超過10小時,手臂本來就有痠軟疼痛的問題,又加上抱孩子姿勢不正確,使症狀更加惡化,手肘經常產生劇烈...
認真運動、勤練核心,但頑固肥胖腹部就是揮之不去。原因,可能不只是脂肪囤積,更要小心你的內臟下垂了!現在,每天用毛巾輔助仰躺5分鐘,就能輕鬆找回纖細平坦肚! 圖片來源:togetter 為什麼內臟會下垂呢?注...
亞洲女性最常見的梨形身材,指上半身不胖,下半身卻特別臃腫,大屁股、粗大腿都是代表,甚至又因為姿勢不良,出現「假胯寬」窘境!快跟著這組榮登小紅書熱搜的「床上整骨操」,一天只要3組動作,躺在床上邊玩手機...
字體 小中大 吃枸杞護眼、緩解乾澀有用嗎? 中醫師說實話!「1狀況」小心拉肚子   智慧型手機、平板等已是大眾日常生活中幾手離不開的工具,然而,長時間緊盯著螢幕所衍生的眼睛不適症狀也跟著增加,例如眼睛...
疾病的專屬睡姿(睡覺姿勢) 資料來源: https://www.acupoint361.com/2018/09/blog-post_7.html?m=1&sfns=mo 如果你患有某種疾病,看看下面哪種睡姿更適合你。 1.腰背痛-側臥     建議使用側臥睡姿,並把U型全身枕...
字體 小中大 「高枕」無憂? 更難睡!  【本文摘自 常春月刊369期】   至於怎樣的睡姿最理想?復健科醫師毛琪瑛認為,仰臥或側臥都無妨,但要注意睡眠中應盡量使脊椎處於自然放鬆的狀態。   善用抱枕,仰睡臥...
字體 小中大 手麻、頭痛、尿失禁小心都是滑手機惹禍! 醫師教你怎麼滑不傷頸椎   一位52歲的男性病人,四年多前因脖子痠痛,而且還會順著肩膀、手臂到手指產生麻痛感,嚴重時甚至牽連側邊頭痛,經西醫影像及神...
字體 小中大 血壓控制不良 心血管健康拉警報 血壓控制不良 心血管健康拉警報   文/ 鐘碧芳   高血壓因為症狀不明顯,常容易被輕忽,在國人 10大死因當中,與高血壓有直接或是相關的疾病就占了一半以上,對健...