search

#後側

這招是源於八段錦中的〈雙手攀足顧腎腰〉,就是用雙手的能量自丹田開始,環繞腰一圈到後面的命門,然後沿著雙腿後側而下,一路運行到攀握腳跟,達到按摩、刺激穴位、固腎壯腰的功效。 point此招式順著膀胱經而下...
葛雷格是一名會計師,熱愛各種運動,因每天做益身操,省下3萬美元的醫療花費。當年為了治療膝蓋疼痛,他差點就接受醫師建議的兩個手術:一個必須截斷脛骨來矯正有點彎曲的左腿;另一個則是為了重建左膝受損的軟...
足底筋膜炎上身,腳底像「針底劃」、一踩就痛,讓你動也不敢動?專家表示,想要改善足底筋膜炎問題,除了暫時減少活動量,避免進行籃球、跑步等運動,以及久站、久走;適度進行規律的伸展運動,更是緩解不適,不...
你在日常生活中會用到身體後側的肌肉嗎?這樣一問,恐怕絕大多數的人都無法回答。體後側運動的目的之一,便是讓我們有意識地使用這些肌肉。所以在這裡,我們要先來了解一下這些肌肉,以及它們的作用。 要有效地...
聽過「深呼吸有益健康」嗎?因為深呼吸能吸入大量空氣,從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體,細胞就會活化。細胞一旦活化,身體就會朝氣蓬勃,而不留疲憊感。事實上,橫隔膜正肩負著讓肺部活動、幫助呼吸的...
這個時期忽冷忽熱,體內的老廢物質容易停滯,活動一下硬梆梆的身體,能一口氣加速流動的絕佳時機,妳知道嗎? 那就是洗澡的時間。不只是身體表面洗得乾乾淨淨,如果想要從體內排出老棄廢物,一定要利用洗澡時間...
每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作,從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉,通通都能改善並強化,刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作,將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 強化消化力、雕塑腰部...
炎炎夏日,很多女性想穿上性感的比基尼,到海邊或水上樂園戲水,但是又擔心一旦換上比基尼,身上的橘皮組織就無所遁形。美國知名瑜伽與皮拉提斯專家克莉絲汀麥吉(Kristin McGee)特別推薦3個幫助消除橘皮組織的...