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#後側

這招是源於八段錦中的〈雙手攀足顧腎腰〉,就是用雙手的能量自丹田開始,環繞腰一圈到後面的命門,然後沿著雙腿後側而下,一路運行到攀握腳跟,達到按摩、刺激穴位、固腎壯腰的功效。 point此招式順著膀胱經而下...
葛雷格是一名會計師,熱愛各種運動,因每天做益身操,省下3萬美元的醫療花費。當年為了治療膝蓋疼痛,他差點就接受醫師建議的兩個手術:一個必須截斷脛骨來矯正有點彎曲的左腿;另一個則是為了重建左膝受損的軟...
足底筋膜炎上身,腳底像「針底劃」、一踩就痛,讓你動也不敢動?專家表示,想要改善足底筋膜炎問題,除了暫時減少活動量,避免進行籃球、跑步等運動,以及久站、久走;適度進行規律的伸展運動,更是緩解不適,不...
你在日常生活中會用到身體後側的肌肉嗎?這樣一問,恐怕絕大多數的人都無法回答。體後側運動的目的之一,便是讓我們有意識地使用這些肌肉。所以在這裡,我們要先來了解一下這些肌肉,以及它們的作用。 要有效地...
記得之前看過一個報導, 說是10個腿粗的妹子裡,只有一個是真粗 剩下的不是“假性腿粗”就是“複合型腿粗” 花了兩天時間研究了下,拿出來賣弄賣弄,哈~ 我們常見的腿粗有三種: 單純性腿粗、複合型腿粗、假性腿粗  ...
【運動指南】 適用於蘋果型、香蕉型、綜合型及極瘦型,目的在強化下半身曲線,擁有人人稱羨的美腿。建議每個動作都做20次,重複3組,每組之間休息1分鐘。如果想加強挑戰,可嘗試在連續20下後,加做1次1組可以「...
【運動指南】 適用於西洋梨型、香蕉型、綜合型及極瘦型,目的是強化上半身曲線,看起來更為結實、健康。不過,以下這些動作都需要器材輔助,建議開始運動時,可用裝水的礦泉水瓶當作阻力來源。 至於輔助器材的重...
這個時期忽冷忽熱,體內的老廢物質容易停滯,活動一下硬梆梆的身體,能一口氣加速流動的絕佳時機,妳知道嗎? 那就是洗澡的時間。不只是身體表面洗得乾乾淨淨,如果想要從體內排出老棄廢物,一定要利用洗澡時間...