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長時間久坐,肌肉缺乏鍛鍊,小心骨盆肌肉沾黏,使惱人的肌肉疼痛、僵硬問題上身;甚至進一步影響人體血液循環及神經功能正常運作,增加漏尿、性慾減退等不適症狀發生風險!想要擺脫骨盆沾黏該怎麼做呢?日本知名...
「啪答~啪答~」一樣米養樣人,鞋子也是一樣,有的人穿鞋走起路來安靜無聲,有的人卻像雙腳有千斤重一般,步伐拖沓,每走一步都會伴隨像是拖鞋摩擦地板的聲響出現,給人自信不足、個性消極的印象,殊不知,「總...
葛雷格是一名會計師,熱愛各種運動,因每天做益身操,省下3萬美元的醫療花費。當年為了治療膝蓋疼痛,他差點就接受醫師建議的兩個手術:一個必須截斷脛骨來矯正有點彎曲的左腿;另一個則是為了重建左膝受損的軟...
足底筋膜炎上身,腳底像「針底劃」、一踩就痛,讓你動也不敢動?專家表示,想要改善足底筋膜炎問題,除了暫時減少活動量,避免進行籃球、跑步等運動,以及久站、久走;適度進行規律的伸展運動,更是緩解不適,不...
空軍F-16B雙座戰機日前執行任務時,被民眾拍到後側教官艙竟然載了兩盒花蓮名產麻糬,該照片被上傳網路引發網友熱議,不少網友笑稱最強業配,還有人為麻糬喊冤「想坐飛機不行嘛!」   圖 : 翻攝自ptt ...
記得之前看過一個報導, 說是10個腿粗的妹子裡,只有一個是真粗 剩下的不是“假性腿粗”就是“複合型腿粗” 花了兩天時間研究了下,拿出來賣弄賣弄,哈~ 我們常見的腿粗有三種: 單純性腿粗、複合型腿粗、假性腿粗  ...
聽過「深呼吸有益健康」嗎?因為深呼吸能吸入大量空氣,從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體,細胞就會活化。細胞一旦活化,身體就會朝氣蓬勃,而不留疲憊感。事實上,橫隔膜正肩負著讓肺部活動、幫助呼吸的...
【運動指南】 適用於蘋果型、香蕉型、綜合型及極瘦型,目的在強化下半身曲線,擁有人人稱羨的美腿。建議每個動作都做20次,重複3組,每組之間休息1分鐘。如果想加強挑戰,可嘗試在連續20下後,加做1次1組可以「...