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義式卡布里溫沙拉(320kcal) 在清爽的義式卡布里沙拉中加入雞胸肉以及地瓜,不僅營養價值提高,而且相當美味。只要將肉片與蔬菜沿著餐盤一片一片疊成一圈後加熱煮熟,再利用莫札瑞拉起司片的香氣來加分,並且淋...
【推薦本文原因】 大家都知道水果對人體有很多好處,但你有聽過「水果減肥法」嗎?這篇文章要告訴你,減肥並不只是瘋狂的節食、瘋狂的運動,要用飲食搭配運動才會有顯著的效果,今日從吃水果時間開始,帶你用日...
目前耶加試過「間歇性節食(16:8進食法)+防彈咖啡」、「間歇性節食(16:8進食法)+防彈咖啡」的實驗後,發現間歇性節食就我個人而言的確是有一點功效在。  不過早餐不吃難忍受,搭配防彈咖啡又傷胃,真的是有一好...
這道香氣逼人且飽足感十足的雞肉料理,是利用花生醬拌炒而成。通常大家會覺得在瘦身時一定要避開花生醬這類高卡路里的食物,但其實只要不過量,持續食用花生含量高達90%以上的花生製品,反而有助於燃燒內臟脂肪...
愛美是人的天性、穠纖合度的身材往往是贏在美感價值觀的起跑點 女孩子的書架上少不了的兩種類型書籍 第一美食、第二減重 (瘦身),部分更講究的有時尚、小說、漫畫...等收藏 精神壓力、家族遺傳、職業災害、熱愛...
生酮飲食(英文:ketogenic diet)又稱「限醣飲食減重法」原則:攝取大量脂肪、適量蛋白質、低量碳水化合物。這個說法和國際營養師Adelle Davis的說法相符,真理果然是相通的。 一般人三大飲食的比例包括碳水化...
近年來生酮飲食掀起風潮。   圖:台灣國際生命科學會/提供 崇尚生酮飲食的知名醫師謝旺穎去年10月發現肝膿瘍後,狀況時好時壞,最後於今年2月13日敗血性休克逝世,也使得生酮飲食再度掀起話題。「...
過去我們曾介紹過不少健身相關 Apps,像 30 天獲得六塊腹肌、免費私人健身教練、Nike+ Training Club 等等,雖然有運動基本上就會瘦下來,但很多計劃都是偏向健身、提升心肺或增加肌肉之類,似乎很少真的是為減...