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#Pegasi

一般85%的睡眠不好和失眠者是由精神因素引起的。多因思慮老倦,內傷心脾,房勞傷腎,心神不安,情志抑鬱,胃氣不和有直接的關係。 睡眠不好、多夢、易醒、失眠,還是可以通過有效的方法進行自我調理的。請點擊輸...
經典的生活品質離不開健康睡眠,人的生命約有1/3是在睡眠中度過的,睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。忙碌的生活,緊張的都市節奏,睡眠現狀的嚴峻和健康睡眠的重要性已越來...
晚上,11點,該睡覺了,上床躺著;11點半,沒睡著,翻個身再試試;12點,還沒睡著,煩躁不爽開始胡思亂想;…… 3點半,做夢醒了……白天,毫無精神腦子也好像不轉了,覺得自己就像行屍走肉一樣過了一天。怕自己晚上再失...
人常常會產生一些睡眠問題來問我,睡眠是生命的需要,所以人不能沒有睡眠,因為人的生命約有1/3是在睡眠中度過的,並且睡眠可以恢復精神和解除疲勞。今天我們就來看看深睡眠和淺睡眠有什麼區別?人的睡眠是有節律...
經常熬夜的人就能體會到,熬夜之後會口乾舌燥,脾氣暴躁,而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說,上夜班不僅僅是熬夜,而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢?下面小編來給出...